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Qi Gong - die 8 Brokate

Die 8 Brokate des Ba Duan Jin sind ein guter Einstieg ins Qi Gong, wenn du danach mehr lernen möchtest, kannst du dich unserer Tai Chi-Abteilung anschließen. Hier werden die unterschiedlichen Stile und Formen gelehrt und geübt.

Nach der Einleitung zunächst der gesamte Durchlauf aller acht Bilder


1. Brokat

Ausgangsposition und die Hände mit nach oben gerichteten Handflächen hochhalten um die inneren Organe zu regulieren.

2. Brokat

Als Bogenschütze nach links und rechts zielen.

3. Brokat

Einen Arm emporhalten, um die Funktion von Milz und Magen anzupassen.

4. Brokat

Nach hinten schauen um pathogene Faktoren zu vertreiben

5. Brokat

Den Kopf wiegen und den Körper senken, um das Herz-Feuer zu vertreiben.

6. Brokat

Die Hände am Rücken herab bewegen und die Füße berühren, um die Niere und Taille zu stärken.

7. Brokat

Die Fäuste ausstrecken und wütend mit den Augen starren, um die Kraft zu stärken.

8. Brokat

Die Fersen heben und senken, um Krankheiten zu heilen.